COMO CUIDAR NUESTRO CUERPO?

EMPESEMOS CON NUESTRA ALIMENTACION:

PARA NOSOTROS LA APARIENCIA FISICA ES MUY IMPORTANTE Y SOBRE TODO EL NO ENGORDARNOS PERO PARA ESO NO ES NECESARIO DEJAR DE COMER SANO SI NO AL CONTRARIO COMER SALUDABLE 6 VECES AL DIA SUENA COMO EXAGERADO PERO EN REALIDAD ES LO NECESARIO.

PERO TAMBIEN DEBEMOS TENER UNA COMBINACION DE ALIMENTOS SALUDABLES PARA NUESTRO ORGANISMO Y SOBRE TODO TOMAR MUCHA AGUA 8 VASOS DE AGUA DIARIOS SON LO SUFICIENTEPARA Q NUESTRO CUERPO SE MANTENGA SALUDABLE Y ADEMAS NOS AYUDA A TENER UNA BUENA DIGESTION.

COMIDAS DIARIAS:

1. DESAYUNO

2. MEDIA MAÑANA

3. ALMUERZO

4. MADIA TARDE

5. COMIDA

6. COMIDA LIGERA ANTES DE IR A DORMIR

DESAYUNO:

EL DESAYUNO ES EL COMPLEMENTO FUNDAMENTAL DEL DIA DEBE SER MUY COMPLETO Y ENERGICO PUES ESTE ES EL QUE NOS DA LA CAPACIDAD DE EMPEZAR UN DIA CON MUCHA CAPACIDAD Y ANERGIA SE RECOMIENDA Q SEA COMPLETO.

MEDIA MAÑANA:

PODEMOS REALIZARLA CONSUMIENDO FRUTA Y LACTEOS TENIENDO EN CUENTE EL BAJO NIVEL DE AZUCAR.

ALMUERZO:

ES MUY IMPORTANTE UN BUEN ALMUERZO EN EL QUE NO DEBAN FALTAR LAS VERDURAS Y EL BAJO NIVEL DE HARINAS Y GRASAS, PUES LAS HARINAS SE CONVIERTEN EN AZUCARES EN EL CUERPO DEBEMOS CONVINAR LAS CARNES CON LAS VERDURAS UN POCODE HARINA NO CAE MAL PARO EN PEQUEÑA CANTIDAD.

MEDIA TARDE:

PUEDE ACOMPAÑARSE DE UNA ONCE LIGERA PERO ES BUENO QUE EVITEMOS EL PAN PUES PODEMOS CAMBIARLO POR GALLETAS.

CAMIDA:

LA COMIDA SIEMPRE PUEDE SER TEMPRANO PARA QUE NUESTRO ORGANISMO LA ASIMILE ANTES DE  Q NOS ACOSTEMOS A DORMIR ES MEJOR AN TES DE ALS SEIS DE LA TARDE.

CAMIDA LIGERA ANTES DE IR A DORMIR:

SI ANTES DE ACOSTARNOS ADORMIR SENTIMOS EL DESEO DE COMER PODEMOS TOMARNOS UN VASO DE JUGO NATURAL O LECHE ESTO NO NOS DEJAR IR A DORMIR CON EL ESTOMAGO VACIO Y NOS CALMARA EL HAMBRE .

    IMPORTANTE NO OLVIDES MANTENER UNA FURZA DE VOLUNDAD Y SOBRE TODO MASTICA MUY BIEN LA COMIDA ASI LOGRARAS BAJAR DE PESO EN EL TIEMPO Q MENOS TE IMAGINAS DESPUES NECESITARAS UNA SERIE DE SECCIONES DE ESTETICA SOLUCIONARAS LO Q TE ATORMENTA TE CUERPO.

"CUIDARTE TE AYUDA A SENTIRTE MAS SANO Y SALUDABLE"